5 elementi essenziali per migliorare il tuo gioco di pilates
Stuoia
Porta il tuo allenamento con te ovunque tu vada!
Il lavoro con il materassino per pilates include una buona quantità di esercizi di rotolamento e di sdraiato sui lati, quindi cerca un materassino che abbia un po' di cuscino per proteggere la colonna vertebrale.
Almeno ½ pollice è il migliore. Se non hai un tappetino spesso, considera di raddoppiare o triplicare un normale tappetino da yoga.
Calzini antiscivolo
I calzini antiscivolo miglioreranno sicuramente il tuo gioco di Pilates! I pavimenti possono essere sporchi e i piedi possono raffreddarsi. Includendo calzature antiaderenti nella tua borsa, proteggi i tuoi piedi e ti assicuri di poter concentrare maggiormente il tuo core.
I clienti segnalano un allenamento di base più efficace quando non devono concentrarsi sull'impedire ai piedi di scivolare nei vari movimenti di Pilates.
Gambali a vita alta
Il pilates include una buona dose di piegamento in avanti e leg extension. Rimani comodo e coperto includendo leggings a vita alta nel tuo guardaroba.
Ancora meglio se i tuoi leggings sono compressivi: ti sentirai supportato in tutto il lavoro addominali e starai benissimo mentre lo fai! Cerca leggings che aderiscano a tutta la gamba e non superino la caviglia.
Anello Pilates
L'anello Pilates (aka Magic Circle) è uno strumento versatile che aumenterà la difficoltà del tuo allenamento ed è super facile da riporre a casa! Usalo nella tua classe mat per tonificare ulteriormente braccia e gambe e aumentare la difficoltà del tuo lavoro addominali.
Ogni volta che stringi il cerchio magico, ricorda di contrarre gli addominali; essenzialmente il tuo nucleo sta imitando ciò che sta accadendo con il cerchio.
Bottiglia d'acqua riutilizzabile
Idealmente, farai fatica a sudare durante la lezione di Pilates, non dimenticare di idratarti! La scelta di una bottiglia d'acqua riutilizzabile è sia economica che ecologica
Ci sono molte opzioni (acciaio inossidabile, plastica, vetro, coibentato). Selezionane uno facile da riempire e pulire ogni giorno.